Temat masturbacji przeszedł długą drogę – od całkowitego potępienia w minionych stuleciach, przez medyczne mity o jej szkodliwości, aż po współczesne, naukowe podejście, które traktuje ją jako całkowicie naturalny element ludzkiej seksualności. O ile jednak autoerotyzm u singli nie budzi już dziś większych kontrowersji, o tyle masturbacja w stałym związku wciąż pozostawia ogromne pole do niedomówień i rodzi wiele obaw.
Dla wielu osób odkrycie, że ich partner lub partnerka regularnie się onanizuje, bywa szokiem. W głowie automatycznie pojawiają się trudne pytania: „Czy przestałem/przestałam być atrakcyjna?”, „Czy nasz seks jest niewystarczający?”, a nawet „Czy to forma zdrady?”. Tego typu lęki wynikają bezpośrednio z głęboko zakorzenionego (i niezwykle szkodliwego) mitu, który zakłada, że w szczęśliwym, kochającym się związku wszystkie potrzeby seksualne muszą być zaspokajane wyłącznie przez drugą osobę. Psychologia i seksuologia mówią tu jednak jednym głosem: masturbacja nie jest konkurencją dla relacji partnerskiej, lecz zupełnie odrębną sferą intymności, do której każdy człowiek ma pełne prawo.
Dlaczego osoby w szczęśliwych związkach się masturbują?
Aby przestać postrzegać autoerotyzm partnera jako osobistą porażkę, warto zrozumieć motywacje, które za nim stoją. Seks z ukochaną osobą i masturbacja to dwie zupełnie różne aktywności, które służą zaspokajaniu innych potrzeb. Dlaczego więc ludzie w satysfakcjonujących relacjach decydują się na chwile solo?
Zaspokojenie indywidualnego napięcia i redukcja stresu
Seks we dwoje wymaga zaangażowania, uważności, odpowiedniej oprawy, czasu oraz energii, by zadbać o przyjemność partnera. Masturbacja z kolei jest najprostszą i najszybszą formą rozładowania napięcia seksualnego oraz fizycznego stresu. Wiele osób traktuje onanizm jak szybki masaż po ciężkim dniu pracy. Jest to czynność, która wyzwala endorfiny, pomaga w zasypianiu i pozwala na wyciszenie układu nerwowego bez konieczności angażowania w to drugiej strony (szczególnie, gdy partner jest akurat zmęczony lub śpi).
Różnice w libido i niedopasowanie temperamentów
To najczęstszy i najbardziej naturalny powód. Niezwykle rzadko zdarza się, aby dwie osoby miały dokładnie taki sam poziom pożądania każdego dnia. Kiedy jedna strona ma ochotę na zbliżenie kilka razy w tygodniu, a drugiej wystarcza jeden raz, masturbacja staje się idealnym kompromisem. Osoba o wyższym libido zaspokaja swoje biologiczne potrzeby bez wywierania presji na partnerze, co chroni związek przed frustracją z jednej, a poczuciem winy z drugiej strony.
Samopoznanie i dbanie o własne ciało
Nasze ciała i preferencje zmieniają się z upływem lat. Masturbacja pozwala nam pozostać w kontakcie z własną seksualnością, badać, co sprawia nam największą przyjemność, i dbać o kondycję narządów płciowych. Świadomość własnego ciała, którą zyskujemy podczas solowych zabaw, bezpośrednio przekłada się na lepszą komunikację w sypialni. Trudno pokierować partnerem i powiedzieć mu, jakiego dotyku potrzebujemy, jeśli sami tego nie wiemy.
Kiedy masturbacja w związku staje się problemem?
Choć sam akt autoerotyzmu jest w 100% zdrowy i bezpieczny, istnieją sytuacje, w których może on sygnalizować pewne problemy w relacji. Granica między zdrowym nawykiem a zachowaniem destrukcyjnym leży przede wszystkim w intencjach i skutkach, jakie ta czynność wywiera na wspólne życie. Kiedy należy zapalić czerwoną lampkę?
-
Zastępowanie partnera: Jeśli osoba całkowicie unika zbliżeń z partnerem, konsekwentnie odrzuca jego inicjatywę, a całą swoją energię seksualną realizuje wyłącznie podczas masturbacji, jest to jasny sygnał kryzysu. Oznacza to najczęściej ucieczkę od intymności emocjonalnej.
-
Kompulsywność i nałóg: Kiedy masturbacja zaczyna dezorganizować życie codzienne, odbywa się kosztem obowiązków, pracy, snu lub spędzania czasu z rodziną, możemy mieć do czynienia z zachowaniem o charakterze nałogowym.
-
Uzależnienie od specyficznej pornografii: Zjawisko to często dotyka mężczyzn, u których tzw. PIED (Porn-Induced Erectile Dysfunction, czyli zaburzenia erekcji wywołane pornografią) uniemożliwia osiągnięcie podniecenia podczas realnego stosunku. Mózg przyzwyczajony do ogromnej ilości bodźców z ekranu i specyficznego uścisku własnej dłoni przestaje reagować na dotyk partnerki.
Czy masturbacja to zdrada? Jak radzić sobie z zazdrością?
Wiele osób, po przyłapaniu partnera na masturbacji (zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu oglądanie filmów erotycznych), odczuwa głęboki ból przypominający reakcję na zdradę. Zazdrość w takiej sytuacji jest naturalną, ludzką emocją, wynikającą z poczucia odrzucenia. Warto jednak spojrzeć na ten problem z boku.
Zdrada polega na złamaniu zasad ustalonych w związku, na zaangażowaniu emocjonalnym lub fizycznym z osobą trzecią, co narusza fundament zaufania. Masturbacja to czynność skierowana wyłącznie na siebie. Fantazje erotyczne czy filmy to dla mózgu jedynie bodźce wizualne, a nie substytut realnej więzi. Umiejętność oddzielenia poczucia własnej wartości od tego, co partner robi w samotności ze swoim ciałem, to ogromny krok w stronę dojrzałości emocjonalnej. Twoje ciało nie jest wyłącznym właścicielem seksualności drugiej osoby.
Jak rozmawiać z partnerem o masturbacji?
Podobnie jak w przypadku każdego innego problemu w sypialni, kluczem do sukcesu jest otwarta, pozbawiona oceniania komunikacja. Wiele napięć wokół tego tematu wynika po prostu z faktu, że o nim milczymy.
-
Rozpocznij neutralnie: Nie atakuj partnera i nie zmuszaj go do defensywy. Zamiast mówić „Dlaczego wolisz to robić sam, zamiast przyjść do mnie?”, powiedz: „Zauważyłam, że ostatnio częściej spędzasz czas sam. Zastanawiam się, czy wszystko u nas w porządku, i chciałabym o tym porozmawiać”.
-
Rozmawiaj o swoich potrzebach, a nie o jego zakazach: Nie masz prawa zabronić dorosłemu człowiekowi dysponowania własnym ciałem. Możesz jednak i powinieneś mówić o tym, czego brakuje Tobie. Skup się na zakomunikowaniu potrzeby większej bliskości, dotyku i uwagi we dwoje.
-
Znormalizujcie temat: Przyznanie się przed sobą nawzajem do autoerotyzmu zdejmuje z relacji ogromny ciężar tajemnicy. Dla wielu par moment, w którym przestają udawać, że się nie masturbują, staje się wyzwalający i paradoksalnie bardzo zbliża ich do siebie.
Wspólna masturbacja – sposób na urozmaicenie życia intymnego
Skoro autoerotyzm jest naturalny, a Wy darzycie się zaufaniem, dlaczego nie wykorzystać go do urozmaicenia Waszego życia łóżkowego? Wspólna masturbacja (tzw. mutual masturbation) to jedna z najbardziej niedocenianych form aktywności seksualnej w wieloletnich związkach.
Leżenie obok siebie i jednoczesne pieszczenie własnych ciał to nie tylko niezwykle podniecające doświadczenie wizualne. To także doskonała lekcja anatomii i preferencji. Obserwowanie, jakiego tempa, nacisku i jakich ruchów używa Twój partner do osiągnięcia orgazmu, to najlepsza ściągawka, jaką możesz otrzymać. Dodatkowo, wzajemna masturbacja zdejmuje presję związaną z penetracją czy koniecznością „sprawdzenia się”, co czyni ją idealnym rozwiązaniem na dni, w których brakuje Wam energii na tradycyjny seks, ale wciąż pragniecie głębokiej, intymnej bliskości.
